Et si quelques ajustements dans nos habitudes alimentaires simples permettaient de perdre du poids ? Selon une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Surrey au Royaume-Uni, décaler l’heure à laquelle on prend son petit-déjeuner et son dîner permet de réduire ses apports caloriques et par la même occasion, perdre de la masse graisseuse.
La recette d’un petit-déjeuner équilibré – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré
L’équipe de chercheurs, dirigée par le Dr Jonathan Johnston, a comparé les résultats observés sur 13 participants, divisés en deux groupes distincts. Dans le premier groupe, ils devaient prendre leur petit-déjeuner 90 minutes plus tard que d’habitude et au contraire, avancer l’heure du diner de 90 minutes. Le seconde groupe mangeait à leurs horaires habituels.
Contrairement aux autres études sur le même thème, les participants pouvaient tous manger ce qu’ils voulaient, dans une certaine limite. L’étude s’est étendue sur 10 semaines, les participants faisant des prises de sang régulières. A la fin de ce laps de temps, ils ont répondu à un questionnaire.
PETIT DEJ’] 48 RECETTES À BASE DE FLOCONS D’AVOINE – thewildpanda – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré
Résultat, les personnes qui avaient changé leurs habitudes alimentaires mangeaient moins que celles ayant conservé les mêmes heures de repas. 57% d’entre eux ont remarqué une diminution de leur appétit ainsi que de leur tendance à grignoter, surtout en soirée.
« Même si cette étude est à petite échelle, elle nous fait réaliser que de petits changements concernant l’heure de prise de nos repas peuvent avoir un effet bénéfique pour notre corps », a expliqué le Dr Johnston dans le communiqué. « Diminuer sa masse graisseuse réduit les risques d’obésité et des maladies qui y sont liées, c’est donc essentiel pour améliorer notre santé », ajoute-t-il.
Low Carb, 48 petits déjeuners pauvres en glucides | LaNutrition | Recette Petit Déjeuner Équilibré
Les chercheurs espèrent confirmer ces résultats avec une nouvelle étude, à plus grande échelle cette fois.
A lire aussi :
48 recettes rapides et saines pour le petit-déjeuner – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré
Pour maigrir, ne zappez pas le petit-déjeuner !
Comment bien composer son petit-déjeuner en fonction de son profil
▷48 recettes et idées pour une recette de porridge délicieuse – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré
L’alimentation a un impact plus important sur le bien-être des femmes
Recette Petit Déjeuner Équilibré
Recette pour petit-déjeuner végétalien équilibré – *** Hoolistique *** – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Lе petit déjeuner équilibré pour une vie plus saine | Le petit .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré 48 Idées de Petit déjeuner équilibrés et légers – Plat et Recette – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Comment faire un petit-déjeuner équilibré, version minceur : Femme .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré ▷48 recettes et idées pour une recette de porridge délicieuse .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner sain et équilibré – My Beautiful Dinner – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner équilibré : 48 idées à préparer rapidement ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Recette pour le petit-déjeuner: équilibré, anglais, bio, pour votre .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner vegan : 48 idées de recettes équilibrées et .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner sain et équilibré – My Beautiful Dinner – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner équilibré en 48 minutes – Recette Weight Watchers – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit-déjeuner sans sucre ajouté – Gourmandiseries – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré 48 petits-déjeuners équilibrés et gourmands à base d’avocat : parce .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Harrys – Recettes – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Bien attaquer la journée avec un petit-déjeuner équilibré ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Heudebert : pour un petit déjeuner croustillant et équilibré ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit-déjeuner salé: 48 recettes qui vont vous faire fondre | Bio à .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Recette muffins complets du petits déjeuner, cuisinez muffins .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Lе petit déjeuner équilibré pour une vie plus saine | Manger .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré ▷48 recettes et idées pour une recette de porridge délicieuse – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Recette pour le petit déjeuner – L’Express Styles – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit-déjeuner sans sucre ajouté – Gourmandiseries – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Musculation.fr, la musculation, toute la musculation et encore plus .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner vegan : 48 idées de recettes équilibrées et .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré 48 recettes rapides pour un petit déjeuner équilibré – Puretrend – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré UN PETIT DEJEUNER EQUILIBRE, C’EST QUOI?? – Titeaudrey et GG testent .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Quel est le petit déjeuner idéal – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit-déjeuner : votre équilibre sur un plateau | Psychologies | Recette Petit Déjeuner Équilibré Recette de petit déjeuner équilibré en moins de 48 minutes, maigrir .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Bien attaquer la journée avec un petit-déjeuner équilibré ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Régime – petit déjeuner minceur – Doctissimo – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré 48 petits-déjeuners équilibrés qui vous feront rêver ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Notre recette pour un petit déjeuner équilibré ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner équilibré : 48 idées à préparer rapidement ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré 48 astuces pour un petit-déjeuner rapide et équilibré – Top Santé – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Une recette simplissime de muesli maison aux fruits frais – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Nutrition : une petit déjeuner équilibré avec les mueslis – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré 48 recettes pour petit déjeuner léger mais gourmand | Fourchette et .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Harrys – Recettes – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Rcette petit-déjeuner équilibré – Marie Claire – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Recette de pancakes pour un petit déjeuner équilibré – Recettes de .. | Recette Petit Déjeuner Équilibré Granité de melon et pastèque – Top Santé – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré Petit déjeuner équilibré : 48 idées à préparer rapidement ! – Recette Petit Déjeuner Équilibré | Recette Petit Déjeuner Équilibré